¿Quieres saber qué tipos de memoria tenemos y cómo podemos ejercitarlas? El novedoso canal «Mente en forma» te da las tres claves para entrenar tu mente y tu memoria ¡y triunfar en 2021!. Aprende a entender tu mente, ya que nuestro cerebro necesita olvidar todo aquello que no sea importante para que lo fundamental esté presente.
¿Sabías que hay muchos tipos de memoria diferentes? Pedro López, director de Liceum, Gimnasios de la Mente y del novedoso canal Mente en forma, el servicio de gimnasia mental accesible a través de apps como Whatssap o Telegram, nos describe tres claves para sacar todo su potencial.
Un buen paralelismo, asegura Pedro López, es imaginar la memoria como un gran armario en el que cada cajón guarda una información distinta. Para ello, es clave mantener ordenado y activo cada uno de esos cajones para que cuando necesitemos una determinada información esté disponible y accesible para encontrarla rápidamente.
¡Entrena tu mente y tu memoria y triunfa en 2021!
Tres tipos de memoria
1. De trabajo o memoria operativa
Es la puerta de entrada a las memorias más duraderas.
Aquí, nuestra mente, filtra lo que es necesario que almacene a largo plazo y lo que puede desechar.
Esta memoria está presente en todas las actividades de nuestro día a día. Una forma de entrenarla es creando recetas elaboradas. Para hacer bien una receta necesitamos mantener en nuestra mente los pasos que ya hemos dado y los que nos quedan para finalizar. Otra forma es mantener conversaciones con personas con las que no hablemos habitualmente. Esto nos hará tener que mantener la atención par ir siguiendo adecuadamente la conversación, reteniendo todo lo dicho.
2. A corto plazo
Esta memoria dura un poco más que la anterior.
Actúa de filtro, ya que parte de la información que guarda se mantendrá al cabo del tiempo, pero otra se perderá.
Es importante recordar que no podemos retener toda la información que ocurre a nuestro alrededor. El experto asegura que nuestro cerebro necesita olvidar todo aquello que no sea importante. Para entrenar la memoria a corto plazo podemos hacer memoria e intentar responder a estas preguntas básicas y del día a día:
¿Recuerdas qué comiste ayer?
¿Qué ropa te pusiste el pasado lunes para salir a la calle?,
¿Cuál es el último libro que te has leído?,
¿Qué hiciste el pasado fin de semana?,
¿Qué cenaste el pasado miércoles?,
¿Qué ropa te pusiste el pasado domingo para salir a la calle?,
¿Cuál fue la última película que viste en el cine,
¿Cuál fue el último mar/océano en el que te bañaste?
3. Memoria a largo plazo
Como explica López se trata de la memoria que está consolidada y que nuestro cerebro ha valorado que es lo suficientemente importante para que perdure en el tiempo.
En ella guardamos información de carácter general y de nuestra propia historia de vida.
Una forma de entrenar esta memoria, por ejemplo, es recordando fechas importantes para cada uno de nosotros (cumpleaños de seres queridos o aniversarios). Otra forma de reforzarla es teniendo accesibles nombres de personas importantes
¿Eres capaz de nombrar diez actores / actrices de la actualidad? ¿Diez escritores que te gusten?
¡Entrena tu mente y tu memoria y triunfa en 2021 !
Como podemos observar, cada memoria es importante cuidarla mediante ejercicios y recodando diferentes sucesos. De esta manera las ‘obligaremos’ a trabajar, desechando la información que no nos interesa dando paso a ‘guardar’ la que realmente es importante para nosotros.
Liceum, Gimnasios de la mente, es el primer centro de Madrid donde desarrollar las capacidades cognitivas, la creatividad y las inteligencias múltiples, a través de actividades diseñadas con un enfoque técnico.
Además, es un centro intergeneracional, socio-cultural, lúdico y abierto al barrio.
En los próximos cinco años, LICEUM, GIMNASIOS DE LA MENTE, pretende abrir 50 nuevos centros en España.
Cuantos mese de entrenamiento necesitas para notar significativamente loa cambios??