Los beneficios de sonreír, aunque no tengas ganas. La sonrisa es el legado que mi padre me deja tras su partida repentina, antes de lo previsto y que recojo en el libro: «¡Es urgente sonreír! Un paseo por la felicidad entrenando sonrisas.

Papá solía decir que con una sonrisa lo puedes todo. Cuando murió me puse a investigar sobre esta tesis paterna.

Como buena periodista acudo a fuentes fidedignas, científicos, neurocientíficos, psiquiatras, psicólogos, terapeutas ocupacionales… ¡Eureka! Papá tiene razón.

Al sonreír, aunque lo hagamos forzado, le llega una señal al cerebro que le dice que “todo está bien”

Así evitamos que salten las alertas de peligros reales o imaginarios que nos llegan del exterior o creamos en nuestro pensamiento.

Amparada por esta base científica sigo curioseando en el magnífico mundo de la sonrisa y sus beneficios. Incluso, publico un libro donde plasmo todo lo descubierto. ¡Es Urgente Sonreír! Un paseo por la Felicidad entrenando sonrisas.

Entrenar sonrisas en un centro penitenciario

Este sábado estuve “entrenando sonrisas” en el Centro Penitenciario de Valdemoro” magnánima experiencia, amparada por la organización Solidarios para el Desarrollo.

Personas comprometidas con quienes sufren la exclusión social, la discriminación y la soledad (personas sin hogar, personas mayores, internos de centros penitenciarios y personas con problemas de salud mental).

Solidarios Para el Desarrollo contra la exclusión social

Por medio de la acción social, la comunicación y la incidencia, buscan romper prejuicios para transformar nuestro entorno. Además de acompañar a las personas que sufren exclusión, tienen como objetivo buscar las causas y ofrecer propuestas alternativas.

Uno de los internos, no puedo revelar su nombre por respeto a su intimidad, me dijo que he creado “la ciencia de la sonrisa” y me hizo sentir ¡tan grande! Que ya nada me puede parar.

Dejé un ejemplar de mi libro en el Centro Penitenciario, porque todos los asistentes querían leerlo. Allí están aislados de la vida que todos tenemos y no valoramos.

Gracias por la oportunidad de sembrar sonrisas entre personas que están en riesgo de ser excluidas de una vida en sociedad a la que todos tenemos derecho.

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Aquí te dejo los beneficios de sonreír, aunque no tengas ganas

• La sonrisa produce alegría, felicidad y gozo.

• Es el conector con tu paz interior.

• Es gratis, no necesitas de ningún elemento externo para generar sonrisas.

• Te ayuda a lograr objetivos porque conecta con tu bienestar, evitando los bloqueos que ocasiona el miedo imaginario o irreal.

• Es la perfecta “endorfinadora” y “serotonizadora” de tu cuerpo marchito y perdido en el dolor, te ayuda a vencer la adversidad.

• Reduce la presión arterial, así corres menos riesgos de sufrir problemas cardiovasculares, como un ataque al corazón, varices, etc.

• Al dibujar una sonrisa, tu cerebro recibe la señal de que la situación está bien, no cabe la necesidad de ponerse alerta. Sonrisa de bienestar.

• Previene la depresión y la tristeza, porque genera estados de ánimo po­sitivos y placenteros.

• Favorece el equilibrio interno del organismo, conocido como homeos­tasis, lo cual favorece la autopercepción de la salud, con lo que dormirás mejor, tus músculos se relajarán…

• Todo esto redunda en contribuir a tu salud, no solo física, sino también mental, como decía Charles Darwin: “Sonreír nos hace sentir mejor”, así de sencillo.

• Estéticamente, una persona sonriente es súper bella.

• Te hace parecer más sexi.

• Genera empatía positiva en los demás.

• Sonreír envejece menos: utilizamos diecisiete músculos de la cara para ejecutar la mueca, mientras que al enfadarnos intervienen más de treinta.

• Se contagia, a través de las neuronas espejo. El que está delante, espejará automáticamente.

• Te hace invencible, nada se resistirá si sonríes.

• Te conecta directamente con la alegría, la imaginación y la ensoñación. ¡Sonríe para estar bien!

Sobre Eva Robles

Empresaria. Periodista. Speaker. Storyteller. Writer. Locutora. Smile Coach. Promotora de récords desde 2003 con «The largest same name gathering María del Pilar in attendance» Autora libro #esurgentesonreír Un paseo por la felicidad entrenando sonrisas. Certificada como coach de felicidad con Happiitude. Advisor World Happiness

Foundation. Galardonada con una Antena de Plata, Premio Empresaria ASEME, Premio Editora del Año CLABE

¡Escríbeme por WhatsApp: +34606955349

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«Sonríe para estar bien, no sólo porque lo estés», Eva Robles